Exercices pour agrandir le pénis : principe et règles d'exécution

Les exercices spéciaux pour l’agrandissement du pénis constituent une méthode très efficace d’affirmation de soi sexuelle pour les hommes. Ils permettent non seulement de modifier la longueur de l'organe masculin, mais également d'améliorer l'érection. Le succès est garanti à condition de vous entraîner quotidiennement, selon le programme établi.

Dans le même temps, il ne faut pas oublier les précautions de sécurité lors de telles manipulations. De telles actions simples et non radicales peuvent ajouter des centimètres supplémentaires à la taille et à l’estime de soi de tout homme qui en a besoin.

Comment se déroulent ces formations?

Un certain type d’entraînement peut aider à augmenter à la fois la longueur et le diamètre du pénis. Dans ces manipulations, on utilise des mains, des appareils spéciaux et des poids qui étirent le pénis avec leur poids. À la maison, les hommes utilisent rarement des appareils, le plus souvent les exercices sont effectués avec 2-3 doigts.

Important!

Toute manipulation doit commencer par de courtes séances d'entraînement (10-15 minutes), puis augmenter la durée (jusqu'à une demi-heure par jour).

Le moment le plus favorable pour faire de l'exercice est le matin et le soir. Une transition brutale vers un niveau de formation plus complexe est interdite.

Il est important de consulter votre médecin avant d’utiliser des exercices pour augmenter la longueur du pénis. Cela aidera au choix des manipulations pouvant être utilisées dans un cas particulier, qu'il s'agisse d'exercices de Kegel ou de thérapie manuelle. La principale chose à respecter pendant le processus d’entraînement est la régularité et la prudence, en particulier au niveau de la tête. Il est important de comprendre : le résultat ne sera pas immédiat, un travail long et minutieux est nécessaire.

Informations sur le principe de fonctionnement

Lorsqu'il choisit tel ou tel exercice, un homme doit être conscient des objectifs pour lesquels il est conçu, s'il modifiera la longueur ou l'épaisseur du pénis. Il est également important de ne pas oublier les défauts et les aspects positifs pour obtenir le bon résultat. Le plus souvent, les cours sont conçus pour influencer la stimulation du flux sanguin vers les tissus de l'organe masculin, ainsi que l'activation de la croissance des corps caverneux. En d’autres termes, l’augmentation de la taille de l’organe est obtenue en augmentant le contenu volumétrique du sang qui y pénètre lors de l’érection.

Quant à la taille, elle sera considérée comme normale lorsque sa longueur est de 13 à 18 cm et son épaisseur de 2 à 4 cm. Ces indicateurs peuvent différer, mais si la longueur est inférieure à 8 cm à l'état excité, cela peut être considéré comme un pathologie. En cas de problème, il est correct de contacter un spécialiste qui vous aidera à choisir des moyens de résoudre le problème.

Préparation à la formation

L’efficacité d’un événement à domicile dépendra d’une préparation adéquate. Ainsi, les exercices d’agrandissement du pénis devraient commencer par un échauffement.

De telles manipulations permettront :

• améliorer le flux sanguin vers le bassin et les organes situés dans cette zone ;
• normaliser la pression dans le pénis;
• réduira la possibilité de développer des lésions ;
• aidera à éviter la douleur après une exposition physique.

L'influence thermique est une condition pour une préparation adéquate. Pour ce faire, vous pouvez masser le pénis ou prendre un bain chaud.

Les avantages des procédures à l'eau

Les procédures à l'eau vous permettent de vous détendre complètement. Il est recommandé, avant de commencer à manipuler l'organe masculin, de le maintenir dans de l'eau tiède à une température confortable (pas supérieure à 43 degrés).

Le plan d'action est le suivant :

• Remplissez la baignoire.
• Immersion jusqu'à la taille.
• Restez dans l'eau pendant environ 5 minutes.

Une douche peut remplacer la baignoire. Après les procédures à l'eau, le pénis est séché, du lubrifiant est appliqué et vous pouvez maintenant procéder à l'exercice.

Massage thermal

Faire un effet thermique n’est pas difficile ; vous aurez besoin d'eau chaude et d'une serviette. Un exercice pour agrandir efficacement le pénis masculin est réalisé de cette manière : une serviette est enroulée, humidifiée dans l'eau, enroulée autour du phallus et le frottement commence. Le processus efficace dure au moins 5 minutes, puis s'arrête. Après une courte pause, répétez encore 3 fois. La période d'influence ne change pas. Vous ne devez pas envelopper complètement l'organe en laissant la tête ouverte.

Exercices d'agrandissement du pénis et leurs variétés

Une taille insuffisante du pénis n'est pas seulement un problème esthétique, mais interfère avec la vie sexuelle, avec soi-même, réduit la confiance en soi et conduit à des complexes. C’est ce qui motive le développement d’une technique permettant de corriger la pathologie. Les exercices pour agrandir le pénis sont effectués à la maison, ils sont simples et indolores, ne nécessitent pas de frais, mais donnent de bons résultats.

Types d'exercices

Parmi les nombreuses méthodes, celles qui allongent les tissus de la virilité se distinguent. Ce sont des poids suspendus, des rallonges, etc. D’autres augmentent le flux sanguin et stimulent l’allongement des corps caverneux. Il s'agit notamment de massages spéciaux, de jelqing, de gommages au soda, etc. Toutes les manipulations seront efficaces si vous les effectuez constamment.

Stimulation du flux sanguin

Les avantages de l’exercice pour l’agrandissement du pénis masculin ne peuvent être surestimés. Entre eux:

• Mesures préventives contre les manifestations congestives.
• Érection accrue.
• Augmentation de la taille de l'organe génital.
• Prévention des maladies masculines.
• Améliorer la qualité de l'intimité.

Mais il y a aussi des inconvénients qu'il convient de connaître. Cela comprend des ecchymoses, des hématomes, des contusions et une diminution des sensations. Cependant, de telles conséquences négatives ne peuvent survenir que chez les hommes qui ont mal utilisé la technique, en particulier sur la tête, en raison d'une fine couche de tissu et d'une force excessive. Il est donc important de ne pas oublier les mesures de sécurité et de prudence.

Exercice d'étirement des tissus

Ce type de manipulation est effectué uniquement avec l'organe génital à l'état flasque.

Les exercices d'agrandissement du pénis de ce type ont différents types de complexité :

1. La tête est saisie, soulevée doucement, pendant que l'homme compte jusqu'à 10. Puis il se déplace prudemment vers la gauche (10 secondes), vers la droite pendant le même temps. Il est nécessaire de répéter la procédure deux fois par jour pendant 5 minutes.
2. La tige du pénis est placée dans la paume, saisie avec les doigts, la peau est pressée fermement, la paume se lève doucement. Cette position doit être maintenue pendant 10 secondes. Relâchez lentement et répétez au moins 10 fois.
3. Le pénis doit être saisi dans le poing de la main gauche à 1 cm au-dessus de la base ; la tête doit être saisie avec la main droite. Avec un mouvement prudent, l'organe génital est étiré dans des directions opposées : la main gauche s'incline vers le bas, la main droite s'incline vers le haut. Il faut laisser l’organe étendu pendant 15 secondes. Répétez 5 approches par jour.

Comment agrandir son pénis : exercices et techniques pour les réaliser

Des exercices faciles à réaliser à la maison aideront à répondre à la question de savoir comment agrandir le pénis. Aujourd'hui, des instructions pour les exécuter peuvent être trouvées dans la littérature pertinente, ainsi que dans des vidéos détaillées proposées dans le domaine public par de nombreuses ressources Internet. Sans appareils spéciaux ni équipements d’exercice, vous pouvez ajouter plusieurs centimètres à la longueur de votre virilité en seulement 6 mois. Il est plus correct d'utiliser non pas une seule technique, mais d'en combiner plusieurs à la fois.

Chaque objectif, surtout s’il est sérieux, doit avoir un plan clair. Le schéma de mise en œuvre repose sur les règles suivantes :

• éviter un stress excessif sur l'organe génital;
• éviter une pression excessive sur le pénis masculin ;
• fournir à l'organe reproducteur la possibilité de s'adapter à l'entraînement ;
• Il est préférable de commencer les exercices en les faisant tous les deux jours ;
• ajoutez de nouveaux exercices chaque mois ;
• augmentation progressive de la densité d'adhérence et de la compression ;
• prudence, attention dans l'exécution des techniques ;
• ajustement immédiat des manipulations, si nécessaire.

En abordant le processus avec le plus grand sérieux, vous pourrez découvrir par vous-même comment agrandir votre pénis à l'aide d'exercices simples en seulement 5 à 6 mois.

Élongation

Le pénis doit être dans une position détendue ; Pour la lubrification, vous pouvez utiliser une crème. On le saisit avec la paume de la main sous la tête. Puis étirez-vous pendant 5 secondes. Il revient ensuite à sa position initiale. Faites une pause de 2-3 secondes, répétez l'exercice à droite, à gauche. Il ne devrait y avoir aucune douleur ni inconfort lors de la manipulation.

Cloche

Un exercice simple basé sur les étapes suivantes :

• Obtenez une érection complète.
• En écartant les jambes plus largement que les épaules, les muscles du périnée se contractent.
• Les mouvements en forme de cloche sont effectués alternativement, c'est-à-dire verticaux et horizontaux.

La durée de la leçon est de 1 à 2 minutes. Au fil du temps, la durée peut être augmentée.

Jelqing

Autrement dit, allonger le pénis. Elle est réalisée pendant la période de montage à 100%. La technique consiste à serrer les doigts en un anneau serré, en les déplaçant vers la tête, sans faiblir la tension. La procédure prend 5 à 7 minutes. Vous pouvez arrêter lorsque vous sentez une éjaculation imminente.

exercice de Kegel

Durée du cours 5 minutes. Si les muscles périnéaux sont extrêmement tendus, la position doit être corrigée. Ensuite, détendez-vous et répétez la tension. Pour comprendre quels muscles sont importants à utiliser, vous pouvez maintenir le débit pendant la miction. Les mêmes sensations se produiront lors de la manipulation.

Flexion du pénis

Les exercices de flexion aideront à répondre à la question de savoir comment agrandir le pénis. De tels virages sont effectués avec une extrême prudence. Fourni 50 % d'excitation. Le pénis est saisi avec la main et plié dans différentes directions.

Important!

Il ne devrait y avoir aucune douleur pendant l’exécution ; s'il y en a, vous devez arrêter l'exercice.

Verrouillage

Ici, vous avez besoin d'un simulateur qui doit comprimer l'organe génital près de la base. Il est important d’obtenir une érection complète, puis de presser le pénis pendant quelques minutes. La leçon sera efficace en combinaison avec d'autres formations.

Massage

Cela vaut la peine de faire de la gymnastique avec une influence de pouvoir comme celle-ci :

• atteindre un état droit ;
• effectuer des mouvements comme lors de la masturbation ;
• avant le pic d'excitation, serrez fermement le pénis près de la tête avec vos doigts, en formant un anneau ;
• n'appuyez pas trop fort pour éviter de provoquer des bosses ;
• fixez cette position pendant 5 à 7 minutes.

Cette procédure vise à maintenir la pression à l'intérieur de l'organe masculin, ce qui étire les corps caverneux et les remplit de sang.

Ajouts aux exercices

Une variété d'exercices qui aident à répondre à la question de savoir comment agrandir le pénis peuvent inclure des exercices sur un vélo d'exercice, des squats, du jogging et de la marche. En plus de l'objectif principal, ces cours favorisent la circulation sanguine vers le bassin, stabilisent la puissance et surmontent les problèmes d'érection.

Que faire après l'entraînement

Après chaque séance d'entraînement, vous devez accorder une pause à l'organe, c'est-à-dire qu'il n'est pas recommandé de faire au moins l'amour.2-3 heures,et suivez également ces conseils :

• Évitez les mauvaises habitudes. Ils entraînent des perturbations dans le fonctionnement du système vasculaire, qui annulent tous les efforts visant à augmenter la longueur de l'organe.
• Habillez-vous convenablement pour le climat afin d’éviter l’hypothermie et la surchauffe.
• Surmonter les situations stressantes.
• Mange correctement.
• Bougez davantage pour éviter de provoquer une stagnation du sang.
• Combinez les exercices avec des appareils d'étirement, comme une rallonge.
• En plus des cours, vous pouvez utiliser des compléments nutritionnels.
• Utilisez des poids et autres dispositifs de suspension. Ils allongent progressivement le tissu musculaire.